Sar dard ka ilaj - सिर दर्द के घरेलू 10 उपाय

नमस्कार दोस्तों आज हम आपको सर दर्द के बारे में कुछ महत्वपूर्ण जानकारी देंगे जैसा की आप लोग जानते हो की सरदर्द एक आज के टाइम में सबसे खतरनाक बीमारी होती जा रही है क्युकी आपकी लाइफ स्टाइल ख़राब होती जा रही है आप जिस माहौल में रह रहे हो वो आपको जम नहीं रहा है चारो और प्रदूषण है और खाने पिने के चीज़ो में मिलावट है तो स्व्भाविक है आपको सर दर्द तो होगा ही | लेकिन लोग इस सरदर्द में बिना डॉक्टर की सलाह ही दवाइया खा लेते है लेकिन हम बताएँगे की सिर दर्द के घरेलू उपाय(sar dard ka ilaj) क्या क्या है

 सिर दर्द के उपाय :-

1. एक साफ़ कपडे में बर्फ के टुकड़े डाल कर एक आइस पैक बना ले 10 से 12 मिनट के लिए आइस पैक को सिर पर रखे इससे सिर दर्द में राहत मिलेगी
2.  नींद पूरी ना होने के कारण अगर सिर दर्द हो रहा हो तो आप अदरक की चाय बना सकते है आपका सिर दर्द फ़ौरन गायब हो जायेगा तनाव कम होगा
3. अगर पेट में गैस की वजह से सिर में दर्द हो रहा है तो निम्बू की चाय बना के पिए इससे पेट की गैस और सिर दर्द दोनों में आराम मिलता है
4.  सिर दर्द के घरेलू उपाय के लिए दालचीनी पाउडर को पानी में मिला कर सिर पर दर्द वाले भाग पर लगाएंगे तो आराम मिलेगा।
5. लहसुन की 1 से 5 कलियों को थोड़े से नमक के साथ भोजन के बाद खाने से तुरत लाभ मिलेगा |
6. धनिया पीसकर सिर पर लगाने से सिर दर्द काम हो जाता है
7. प्रतिदिन भोजन करने के बाद सिर में कंघी का प्रयोग करने से सिर की पीड़ा दूर हो जाती है।
8. सिरदर्द होते हैं- जुकाम, कब्जियत और पित्तप्रकोप के कारण । इन्हें दूर किये बिना कभी सिरदर्द नहीं मिटता।
9. थोड़ा सी काली मिर्च खाने से सिर दर्द काम होता है लेकिन ये उपाय केवल जुखाम में काम आता है
10. नाक में तेल डालने से दर्द काम होता है |

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FAQ-

Q.1 - सिर दर्द क्यों होता है ?

Ans- 

1. जब आप बहुत टेंशन में होते है तो आपको सिर दर्द होने की सम्भावना हो जाती है क्युकी टेंशन आपको सिर दे सकता है इसमें आपकी दिमाग की नसों पर जोर पड़ता है जिसके कारण सिर दर्द हो जाता है लेकिन कभी कभी ये काम की वजह से भी हो सकता है लगातार काम की वजह से |
2. जब आप नींद कम लेते हो ये समस्या हो सकती है |
3. आवश्यकता से ज्यादा मोबाइल फ़ोन इस्तेमाल करना |
4. बॉडी में ऑक्सीज़न की कमी होना |
5. योग या एक्सरसाइज का न करने से भी ये समस्या हो सकती है |
6. शरीर में कोलेस्ट्रॉल का ज्यादा होना |

Q.2 - सिर दर्द कौन सी कमी से होता है?

Ans- 

1. थकान और थकावट: अधिक काम करने, या कम आराम करने से सिर दर्द हो सकता है.

2. आंखों की तनाव: लंबे समय तक कंप्यूटर या मोबाइल स्क्रीन को देखने से या पढ़ाई करने से आँखों की तनाव बढ़ सकता है, जिससे सिर दर्द हो सकता है.

3. आहार: बार-बार भूख लगाने या अनियमित आहार की आदत से सिर दर्द हो सकता है.

4. पानी की कमी: पर्याप्त पानी पीने की कमी से भी सिर दर्द हो सकता है.

5. धूप और गर्मी: अधिक धूप और गर्मी में रहने से भी सिर दर्द हो सकता है.

6. मानसिक तनाव: तनाव, चिंता और दबी हुई भावनाओं के कारण भी सिर दर्द हो सकता है.

Q.3 - सिर दर्द में तुरंत आराम कैसे पाएं?

Ans- 

1. पानी पीना: अक्सर सिरदर्द का कारण तनाव और तड़का पानी की कमी हो सकती है। तुरंत एक गिलास पानी पीने से आपका सिरदर्द कम हो सकता है।

2. आराम: सुखाने लेट जाने और ध्यान करने के लिए कुछ समय के लिए आराम करें।

3. ठंडा पदार्थ: अपने सिर पर ठंडा पदार्थ जैसे कि ठंडा पानी की बोतल, ठंडी हवा, या ठंडी चादर रखें। इससे सिरदर्द कम हो सकता है।

4. दवाएँ: यदि सिरदर्द गंभीर है तो आप डॉक्टर की सलाह लें और दी जाने वाली किसी दवा का सेवन करें।

5. बंद आंखें: अगर आपको सिरदर्द का कारण रौशनी की ज्यादा चमकना हो सकता है, तो आप अपनी आंखों को बंद करके धीरे-धीरे गहरी सांस लें और

6. ध्यान केंद्रित करें।